生活兴趣-瑜伽养生汇总视频7部

5956人浏览 / 2020-10-16 09:47:00.0

为各位吐血整理【生活兴趣-瑜伽养生】7部

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目录结构及详细内容如下:

  • 艾扬格瑜伽会员课41课时
  • 王蕊老师-瑜伽21天精准入门课
  • 李菁-空中瑜伽初级入门课程
  • 冉洪涛-空中瑜伽教师培训课
  • 唐幼馨12堂减龄瑜伽课
  • 孕妇瑜伽视频教程全集
  • 修炼美背天鹅颈,轻松显高5厘米.rar

艾扬格瑜伽会员课41课时

内容简介

艾扬格瑜伽会员课41课时,包含赖勇媛19节,李培筠12节,石况12节。是学习艾扬格瑜伽必备的课程。

适合人群

想学习艾扬格瑜伽的小伙伴。

课程目录

赖勇媛 - 艾杨格 19节

李培筠 - 艾杨格入门 12节

石况 - 艾杨格 12节


王蕊老师-瑜伽21天精准入门课

内容简介

王蕊老师-瑜伽21天精准入门课,王蕊老师教你修习瑜伽的青春手册完结。包含基础体式讲解及练习、轻松进入练习和自我发现、后弯体式讲解及练习等内容。

适合人群

想学习瑜伽的小伙伴。

课程目录

day1 基础体式讲解及练习.mp4
day2 轻松进入练习和自我发现.mp4
day3 根基讲解及练习.mp4
day4 稳固强健的双腿.mp4
day5 练习课:胸腹式呼吸.mp4
day6 拜日式讲解及练习.mp4
day7 生命的流动 拜日式.mp4
day8 练习课:十二遍拜日式晨练.mp4
day9 腹部体式讲解及练习.mp4
day10 腹 部力量考核.mp4
day11 平衡体式讲解及练习.TS
day12 充满决心的改变:中线的原则.TS
day13 练习课 经络调息.mp4
day14 髋部体式讲解及练习.mp4
day15 打开自己:髋关节的开放.mp4
day16 练习课 晚间静心阴瑜伽.mp4
day17 脊柱体式讲解及练习.mp4
day18 温柔的苏醒:脊柱的扭转.mp4
day19 后弯体式讲解及练习.mp4
day20 进入 后弯.TS
day21 综合流动练习.TS
腰腹燃脂训练.TS
子宫保养&傲人上围.TS


李菁-空中瑜伽初级入门课程

内容简介

李菁-空中瑜伽初级入门课程,空中瑜伽带你感受吊床上的美好。共25节私教课程,想学习空中瑜伽的小伙伴不要错过哦。

课程目录

01. 详解、坐姿.mp4
02. 手腕缠绕、骨盆吊带位.mp4
03. 拜日式.mp4
04. 屈膝上跳.mp4
05. 脊柱热身.mp4
06. 呼吸.mp4
07. 树式及树式变化式.mp4
08. 空中吊床.mp4
09. 束角式、蝴蝶式.mp4
10. 蛙式倒立.mp4
11. 手倒立.mp4
12. 空中分腿一字马.mp4
13. 配合垫子的练习.mp4
14. 漩涡式.mp4
15. 向上平板式、蛇式.mp4
16. 蝙蝠倒立.mp4
17. 燕子式、河鲈式.mp4
18. 蝶式伸展、蝶式倒立.mp4
19. 体举式、侧向芭蕾式.mp4
20. 舞蹈式.mp4
21. 肩肌桥式.mp4
22. 脊柱滚动、向前屈体、.mp4
23. 超人式.mp4
24. 美人鱼式.mp4
25. 蝗虫式.mp4


冉洪涛-空中瑜伽教师培训课

内容简介

冉洪涛-空中瑜伽教师培训课,讲解了空中瑜伽的基础及空中拜日式热身、空中瑜伽的肩部理疗、空中瑜伽课的保护和帮助等内容。

适合人群

想学习空中瑜伽的小伙伴。

课程目录

01. 初级 第1节 空中瑜伽的基础及空中拜日式热身.mp4
02. 初级 第2节 空中瑜伽的安全性及热身.mp4
03. 初级 第3节 空中瑜伽体式及其变化模式.mp4
04. 初级 第4节 空中瑜伽极速瘦腰.mp4
05. 中级 第1节 空中瑜伽的倒立.mp4
06. 中级 第2节 空中瑜伽的理疗.mp4
07. 中级 第3节 空中瑜伽海陆空式热身及其安排原理.mp4
08. 中级 第4节 空中瑜伽的肩部理疗.mp4
09. 高级 第1节 空中瑜伽飞行.mp4
10. 高级 第2节 空中瑜伽课的保护和帮助.mp4
11. 高级 第3节 空中瑜伽脊柱理疗.mp4
12. 高级 第4节 空中瑜伽打开横竖叉的方法及经典动作展示.mp4


唐幼馨12堂减龄瑜伽课

内容简介

唐幼馨12堂减龄瑜伽课,讲解了减龄瑜伽入门、美肩颈美背、提臀瘦腿、心肺滋养等内容,让你每天年轻一点点。

适合人群

想学习瑜伽的小伙伴。

课程目录

01. 减龄瑜伽入门: 暖身和缓和.mp4
02. 头颈部美容:消脖纹提拉皮肤,驱赶岁月痕迹.mp4
03. 美肩颈美背:消富贵包矫驼背,改善老态身材.mp4
04. 瘦腰腹:赶走脂肪赘肉,还原少女腰身.mp4
05. 提臀瘦腿:重塑臀腿曲线,老了也能穿短裙.mp4
06. 乳房滋养:预防乳腺增生,促进淋巴排毒.mp4
07. 卵巢滋养:恢复皮肤光滑有弹性.mp4
08. 子宫滋养:改善痛经,延迟闭经,减慢衰老.mp4
09. 睡眠调理: 改善显老暗黄脸色.mp4
10. 心肺滋养: 养出红润好气色.mp4
11. 肝脾肾滋养:促进肝脏排毒,抵抗肌肤衰老.mp4
12. 任督二脉滋养:祛寒祛疲劳,补阳气养精气.mp4

附食谱


孕妇瑜伽视频教程全集

内容简介

本孕妇瑜伽视频课程全集,共10集,孕妇老师将亲自教孕期的宝妈轻松学习有效的瑜伽动作锻炼身体以及孕期运动注意事项。

适合人群

想学习孕期瑜伽的小伙伴。

课程目录

01. 孕期妈咪运动的准备及注意事项.mp4
02. 孕期妈咪动作胎教.mp4
03. 孕期妈咪呼吸法.mp4
04. 孕期妈咪轻松瑜伽1-4个月.mp4
05. 孕期妈咪减压瑜伽5-7个月.mp4
06. 孕期妈咪能量瑜伽5-7个月.mp4
07. 孕期妈咪晚期练习法7-10个月.mp4
一日运动巧安排-起床前保健运动.mp4
一日运动巧安排-日间伸展练习.mp4
一日运动巧安排-睡前舒展操.mp4


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