生活兴趣-美妆瘦身汇总视频12部

7177人浏览 / 2020-10-15 09:02:48.0

为各位吐血整理【生活兴趣-美妆瘦身】12部

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目录结构及详细内容如下:

  • 零基础化妆美颜术,从小白到百变女王
  • 每天18分钟,轻松拥有迷人马甲线
  • 张富源徒手整型视频小颜瘦身术
  • 邱源维密瘦身塑型视频教程
  • 教你12招打造紧致性感马甲线
  • 小雨造型新娘化妆视频教程
  • tabata训练法4分钟极速燃脂
  • 7天减肥餐计划,吃的对,自然瘦
  • 最实用减肥饮食课教学视频
  • 毛戈平大师化妆系列教程
  • 日式小颜术,轻松瘦出自然明星小v脸
  • 教你50天瘦下来的神奇减肥法

零基础化妆美颜术,从小白到百变女王

内容简介

零基础化妆美颜术,从小白到百变女王,包含如何选购合适的化妆品、如何找到适合的眉形、各种眼型拯救指南等内容。想学习如何成为一名化妆师,不妨来学习一下本课程。

适合人群

想学习化妆的小伙伴。

课程目录

00. 老师介绍及课程指南.mp4
01. 事半功倍得化妆公式学习法.mp4
02. 如何选购合适的化妆品.mp4
03. 你必须知道的护肤常识.mp4
04. 如何正确分析自己.mp4
05. 美学原理及其在化妆中的应用.mp4
06. 1分钟粉底法.mp4
07. 立体脸型矫正术.mp4
08. 逆向思维修眉法.mp4
09. 如何找到适合的眉形.mp4
10. 四步修眉法.mp4
11. 内外轮廓分析法.mp4
12. 360°立体眼线法.mp4
13. 眼影技法大解密.mp4
14. 各种眼型拯救指南.mp4
15. 唇妆基本技巧及唇形矫正.avi
16. 如何选购合适的唇膏.m4v
17. 找到你的基础妆容.mp4
18. 元气少女妆+丸子头发型.mp4
19. 活力party妆.mp4
20. 约会妆.mp4
21. 晚宴妆.mp4
22. 晒伤妆.mp4
23. 创意妆容.mp4
24. 日式裸妆总结.m4v
25. 如何找到适合的发型.mp4
26. 美发工具的使用.mp4
27. 如何成为一名化妆师.mp4
【附加篇】男友力up--男士改造篇.mp4
【附加篇】孝顺值up--给妈妈化个妆.mp4
【附加篇】职业入门如何成为一名化妆师.mp4


每天18分钟,轻松拥有迷人马甲线

内容简介

每天18分钟,轻松拥有迷人马甲线,叔贵针对四大马甲线误区,历时半年开发出全新的独家马甲线课程,帮你打造完美腰线!

适合人群

想拥有马甲线的小伙伴。

课程目录

01. 腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.mp4
02. 腹肌日常激活——3个小动作,随时都能练腹肌.mp4
03. 7天自测,检索你的变化.mp4
04. [直接跟练]基础版-时长20分钟.mp4
05. [直接跟练]进阶版-时长20分钟.mp4
06. 基础01-猫咪呼吸.mp4
07. 基础02-腹肌阻力激活.mp4
08. 基础03-改良平板支撑.mp4
09. 基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4
10. 基础05-直腿腹肌引导.mp4
11. 基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4
12. 基础07-滑动跪姿抬腿.mp4
13. 基础08-胜利人鱼线支撑.mp4
14. 基础09-腹部拉伸.mp4
15. 进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4
16. 进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4
17. 进阶03-弹力绳死虫子.mp4
18. 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.mp4
19. 进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4
20. 进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4
21. 进阶07-弹力绳跪姿转体.mp4
22. 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4
23. 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.mp4


张富源徒手整型视频小颜瘦身术

内容简介

张富源徒手整型视频,不需要手术不需要吃药,只凭一双手就可以让一个人变得漂亮起来。拥有这双魔手的人被娱乐圈的人热捧。他说,当年之所以苦练技艺,是因为想帮助女友完成变美的心愿。

适合人群

瘦身爱好者

课程目录

第01课 精雕你的面部轮廓,重塑立体小V脸.mp4
第02课 局部塑型,对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁.mp4
第03课 EYE上高眼值,提拉紧致赶走熊猫眼.mp4
第04课 脖子僵硬_肩部酸痛?2招放松肩颈.mp4
第05课 紧塑天鹅颈,让美丽禁得起时间审视.mp4
第06课 简单2招搭配饮食,好身材不请自来.mp4
第07课 消灭圆肩厚背,侧影挺拔变瘦一个度.mp4
第08课 告别拜拜肉,雕塑纤美玉臂曲线.mp4
第09课 伸展胸椎加速代谢,让你瘦得更快.mp4
第10课 3个动作,徒手赶走“大肚腩”.mp4
第11课 告别“胀气肚”,不做“小腹婆”.mp4
第12课 抓住2大黄金时间,轻松雕出S曲线.mp4
第13课 提臀缩胯摆腿,重塑紧翘蜜桃臀.mp4
第14课 粉碎大腿根部内部赘肉,告别大象腿.mp4
第15课 瘦小腿的正确姿势,练就修长细腿.mp4
第16课 这4大不良习惯,竟是优美体态杀手.mp4
第17课 坐椅子席地坐,“坐”一个优雅的美人.mp4
第18课 站姿坐姿不对,不光丢气质还伤身.mp4


邱源维密瘦身塑型视频教程

内容简介

美丽的臀部塑形是每个美丽女人的愿望,而塑形和瑜伽的结合是无缝的。实际上,在瑜伽塑形的实践中,除了训练大块肌肉外,内部小肌肉的训练对于塑形也很重要。通过学习邱源维密塑型课程,让您的美丽自然呈现。

适合人群

瘦身爱好者

课程目录

01. 极塑美胸.mp4

02. 蜜桃翘臀.mp4

03. 极致炫腹.mp4

04. 魔力纤腿.mp4

视频数:11

总时长:3小时


教你12招打造紧致性感马甲线

内容简介

维密超模私教,教你12招打造紧致性感马甲线,轻松拥有s型曲线。马甲线没有你想象的那么难练,跟着本课程,每天十分钟,就能轻松拥有马甲线。

适合人群

想练出马甲线的小伙伴。

课程目录

00. 先导课-马甲线没有你想象的那么难练!维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4
01. 独创“L”型指法,教你激活腰腹深层肌肉.mp4
02. 科学专业呼吸法,轻松开启“小蛮腰”模式.mp4
03. 稳定腹部深层肌肉,纤细腰身.mp4
04. 简单4招,教你紧致上腹甩掉拜拜肉.mp4
05. 紧致下腹,平坦小腹摆脱小肚腩.mp4
06. 这样做,练出人鱼线hold住低腰裤.mp4
07. 睡前10分钟,在家也能轻松练出女神必备的性感背沟.mp4
08. 这样做,苹果型身材也能告别腰粗.mp4
09. 打造完美腰臀比,全方位养成欧美性感女神范儿.mp4
10. 只需早起10分钟,实现腰腹快速燃脂.mp4
11. 产前备孕腹部护理,预防卸货后“西瓜肚”.mp4
12. 奥斯卡影后也在做的产后阶段塑腹法,边带娃边享瘦.mp4


小雨造型新娘化妆视频教程

内容简介

小雨造型新娘化妆视频教程,讲解并演示了三种新娘化妆造型,非常详细,想学习如何化新娘妆的话,不妨来学习一下本课程。

适合人群

想学习新娘妆的小伙伴。

课程目录

01. 小雨造型若兰老师妆面.mp4
02. 小雨造型若兰老师妆面+造型.mp4
03. 小雨造型若兰老师造型.mp4
04. 小雨造型若兰老师造型.mp4
05. 祺豪老师复古造型1.mp4
06. 祺豪老师复古造型2.mp4
07. 祺豪老师复古造型3.mp4
08. 祺豪老师复古造型4.mp4
09. 小雨老师简约造型1.mp4
10. 小雨老师简约造型2.mp4
11. 小雨老师简约造型3.mp4
12. 小雨老师简约造型4.mp4
13. 小雨老师简约造型5.mp4


tabata训练法4分钟极速燃脂

内容简介

tabata训练法适用于想要急速减肥,快速练出腹肌的男生,因为只要你能够每天坚持4分钟的tabata训练,让动作的效果达到最佳的燃脂效果,你就一定能够在坚持一个月之后,速成腹肌!

适合人群

健身爱好者

课程目录

第01节 极速甩脂经典训练.mp4
第02节 站立腹肌训练.mp4
第03节 全身塑形和核心训练.mp4
第04节 腹部雕刻训练.mp4
第05节 打造性感胸背线条.mp4
第06节 全身和阻力训练.mp4
第07节 增强平衡单腿训练.mp4
第08节 全身组合动作超酸爽训练.mp4
第09节 腹部撕裂训练.mp4
第10节 两个超酷的组合动作.mp4
第11节 小哑铃全身抗阻训练.mp4


7天减肥餐计划,吃的对,自然瘦

内容简介

实际上减肥并没有那么玄乎,假如你身型不够均匀,那一定是瘦素代谢不正常,导致能量物质消化不充分,脂肪细胞合成过多。调节饮食搭配,让身体重归到正常的瘦素代谢水平,才是减肥的根本之道。这里有花3年时间创作、3年时间不断改进的吃瘦方式,不仅教你方法和诀窍,还给你详细的食谱教学,跟着做就可以,简单易入门。

适合人群

想减肥的小伙伴。

课程目录

01. 食物原理法:减肥第一步,学会估算食物的热量.mp4
02. 科学选材法:哪些食物吃多也不会变胖.mp4
03. 避开误区法:3大食物陷阱让你减肥失败.mp4
04. 习惯养成法:4大饮食习惯,瘦身同时美气色.mp4
05. 自制美食法:每天10分钟手作美食,美味不重样.mp4
06. 外卖聚餐法:外卖党&聚餐族,怎么吃健康又不发胖?.mp4
07. 全食饮食法:4大吃瘦法则,让你吃的美味,瘦的健康.mp4
08. Day 1 元气营养餐,吃饱吃好开启一周幸福生活.mp4
09. Day 2 深度排毒餐,清肠排除体内毒素.mp4
10. Day 3 去湿消肿餐,巧妙提升代谢美体态.mp4
11. Day 4 加速燃脂餐,吃对燃脂食物轻松瘦.mp4
12. Day 5 养颜美肤餐,吃出红润少女感.mp4
13. Day 6 均衡饮食餐,俘获你的味蕾.mp4
14. Day 7 补救巩固餐,吃好加餐不长胖.mp4


最实用减肥饮食课教学视频

内容简介

其实真正有效的减肥方式,就是养成正确的饮食观念,做到科学合理的饮食。不要再一味的节食不吃,这样即使你减了下来,以后还是容易反弹上去,减肥总是失败。那么减肥时到底怎么吃才能瘦下来呢,学习最实用减肥饮食课,揭开您的疑惑。

适合人群

想减肥的小伙伴

课程目录

01. 【原理篇】到底怎么吃才能瘦下来?.mp4
02. 【早餐篇】上班族减脂期早餐做法和演示.mp4
03. 【正餐篇】减脂期正餐做法和演示.mp4
04. 【外食外卖篇】超实用的减脂期外食指南!.mp4
05. 【食堂篇】减脂期在食堂怎么点菜?.mp4
06. 【零食篇】10大超级扛饿的食物!.mp4
07. 春节后会长多少纯脂肪以及节后减肥要点!.mp4


毛戈平大师化妆系列教程

内容简介

毛戈平大师化妆系列教程,包含各种化妆方式、早上如何快速化妆、化妆工具的选择、职业女性如何化妆等内容。想成为化妆师的小伙伴不要错过。

适合人群

想学习化妆的小伙伴。

课程目录

百变生活妆+新娘妆.mp4
不要盲目追求潮流.mp4
彩妆视频.mp4
陈娟红女扮男装.mp4
打造古代宫廷妆.mp4
打造裸妆.rmvb
打造时尚妆容.rmvb
打造中年女士.rmvb
打造妆容.rmvb
给普通人打造欧式晚妆.rmvb
化妆工具的选择.rmvb
教你化妆.rmvb
教你早上如何快速化妆.rmvb
欧式妆.rmvb
日妆、晚妆、新娘妆.rmvb
日妆.rmvb
烟熏妆.rmvb
伊人课堂之魅力大讲堂.rmvb
职场女性如何化妆.rmvb
中年妆+基本的化妆.rmvb


日式小颜术,轻松瘦出自然明星小v脸

内容简介

1.不动刀、不吃药、秒瘦脸,摆脱肉肉脸,让你年轻10+岁!2.通过穴位和经络按摩,让皮肤更紧致、拥有红润好气色!3.从日常习惯、筋膜肌肉、整骨按压三大模块入手,get风靡日本的小颜瘦脸术!4.老师辅助制定贴心、具体的行动方案,让大家有目标地进行课程的学习,增强仪式感!

适合人群

想要拥有迷人的小V脸,每天过得自信满满的小伙伴。

课程目录

先导课 不吃药不打针不反弹,日式小颜整骨师教你如何瘦成小v脸.mp4
先导课 你必须要先了解的基指知识讲解.mp4
第1课 警惕这些坏习惯,它们让你的脸悄悄变大、变丑、变老.mp4
第2课 瘦脸前先排毒,5个方法疏通淋巴,加快脸部毒素排解.mp4
第3课 晨间2分钟按摩大法,解决起床面部水肿难题.mp4
第4课 巧用睡前5分钟,N个妙招帮你消除脸部赘肉.mp4
第5课 瘦咬肌:你不是脸大,而是咬肌大,每天5分钟告别方正宽脸.mp4
第6课 苹果肌:不靠玻尿酸,3招打造饱满苹果肌,颜值秒提升10倍.mp4
第7课 大小脸:脸部不对称、脸歪斜,3大按摩手法,效果堪比微整形.mp4
第8课 抚细纹:不花一分钱就能去皱,恢复皮肤紧致饱满,瞬间年轻5岁.mp4
第9课 缩颧骨:颧骨按压术,柔和脸部曲线,塑造平易近人好感.mp4
第10课 显下颌:线条流畅的下颌角,轻松拥有精致秀气面部轮廓.mp4
第11课 瘦下巴:双下巴显胖怎么办?5招搞定尖下巴,一周速成.mp4
第12课 经络法:全方位经络小颜打造法。普通人也能完美上镜.mp4
第13课 穴位法:找准脸部穴位,每天2分钟,大饼脸瘦成瓜子脸.mp4


教你50天瘦下来的神奇减肥法

内容简介

独创的减肥操:在家里就可以轻松练习,每天体重下。 独家的减肥食谱:让你知道如何合理饮食。真实有效健康的教程,连明星也在学习,赶紧存一份吧!

适合人群

想减肥的小伙伴。

课程目录

00. 张长青:五十天陪你瘦下来——导览.mp3
01. 认清自己,你真的胖么.mp3
02. 减肥前你需要知道的那些事:你为什么会发胖?.mp3
03. 各种减肥法的误区.mp3
04. 如何正确认识基础代谢率:热量平衡原理是什么?.mp3
05. 脂肪,糖,蛋白质与减肥的关系.mp3
06. 运动与饮食的比例是什么?为什么拼命运动也没瘦?.mp3
07. 卡路里与减肥的关系.mp3
08. 如何面对挫折和失败感.mp3
09. 人体脂肪都分布在哪里?.mp3
10. 健康的减肥法该怎么做?.mp3
11. 制定一个减肥计划:如何写减肥日记.mp3
12. 改变饮食习惯:如何克制暴饮暴食.mp3
13. 减肥与肠道内的关系是什么.mp3
14. 饮食怎么做到三大营养素均衡.mp3
15. 如何对抗减肥期里的便秘.mp3
16. 运动减肥的原理:如何运动最科学.mp3
17. 怎么克服不爱运动的毛病.mp3
18. 培养健康的瘦身习惯:日常的减肥方法.mp3
19. 让你越“睡”越瘦:减肥期该如何睡觉.mp3
20. 随时都能用的减肥十六招.mp3
21. 巧妙应对减肥平台期.mp3
22. 意念减肥:想,就能瘦.mp3
23. 正确的进餐时间,你应该做什么.mp3
24. 血糖偏高者减肥的营养原则.mp3
25. 高血脂者减肥营养饮食法则.mp3
26. 外出聚餐如何吃才会瘦?.mp3
27. 锻炼前,你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp3
28. 什么是基础代谢?怎样提高你的基础代谢.mp3
29. 运动前和运动后需要做的事情.mp3
30. 运动如何消除疲劳.mp3
31. 体重降下来,身材一定好吗.mp3
32. 怎么样获得易瘦体质.mp3
33. 三餐中常见的误区.mp3


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